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Weight way down today. Didn't sleep too well but feel okay. Workout went well. Headed to 'Vertical World' with friend at lunch to try out indoor rock climbing.
Be Happy!
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74,8 kg
Perdidos até agora: 64,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Líp: 46,59g | Prot: 73,26g | Carbs : 41,01g.
Pequeno Almoço: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Snacks/Outros: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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