Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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72,1 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 71,25g | Prot: 86,87g | Carbs : 180,54g.
Pequeno Almoço: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Kefir (250ml), Strawberries, Bananas, Egg. Almoço: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, Cucumber (with Peel) , Liberte 0% Greek Yogurt, Kirkland Signature Solid Light Tuna in Water, Frank's Redhot Thick Hot Sauce. Jantar: Bassé Pumpkin Seeds, Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Cabbage , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Pom Pain à Hamburger avec Graines de Sésame. Snacks/Outros: Brown Sugar , Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Bananas , Apples . mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de slig_3
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