Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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67,1 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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478 kcal
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Líp: 20,21g | Prot: 42,67g | Carbs : 33,23g.
Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Alface. Snacks/Outros: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Crossfit - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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