Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Líp: 33,02g | Prot: 131,79g | Carbs : 352,79g.
Pequeno Almoço: Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: DIA Atum Ralado Ao Natural, Maçãs Gala, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine. Snacks/Outros: Like Fit Pizza De Brócolis Com Queijo , Hortifruti Mamão Formosa, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs Gala. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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