Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2014
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104,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Líp: 110,25g | Prot: 99,37g | Carbs : 213,50g.
Pequeno Almoço: Активиа Йогурт Чернослив, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Салат из Свеклы с Майонезом, Огородников Икра Кабачковая, Блинчики с Мясом, Люля-Кебаб, Щи с Мясом. Jantar: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Баранина, Шурпа. Snacks/Outros: Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. mais...
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3311 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paul7733
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