Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2021
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62,0 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 82,53g | Prot: 102,61g | Carbs : 97,83g.
Pequeno Almoço: Lilydale Turkey Bacon, Egg, Egg White, Rice Sourdough pancakes, Lactantia 10% Half & Half Cream. Almoço: Ground Turkey (Cooked), Skotidakis Feta Cheese, David Seeds Pumpkin Seeds, Olive Oil, greek salad veggies, Mixed Salad Greens, Vital Proteins Collagen Peptides, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kirkland Signature Nut Bar. Jantar: Green Valley Organics Kefir, Cauliflower, Portabella Mushrooms, Onions, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Snacks/Outros: hummus, Wasa Light Rye Crispbread, Strawberry/Rhubarb Compote, Braum's Low Fat Cottage Cheese, Kraft Cool Whip 95% Fat Free. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Plataforma Vibratória - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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