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I ran a half-marathon. No, really I did. :)
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103,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Líp: 72,67g | Prot: 130,61g | Carbs : 264,79g.
Pequeno Almoço: Croissant. Almoço: Salsify, Carrots, Chicken Meat (Roasting), Melon, Baguette Whole Grain. Jantar: British Breakfast Bread, Strawberry Yoghurt, Cherry Yoghurt, Spread, Smoked Salmon, Black Pepper. Snacks/Outros: Banana, Orange Juice and Water, Water, cereal bar, Mini Snack (Chocolate), Coffee. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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