Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Líp: 27,18g | Prot: 191,78g | Carbs : 70,00g.
Pequeno Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Farinha de Trigo Integral, Banana Nanica, Bodybuilders 100% Creatine, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA. Snacks/Outros: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Farinha de Trigo Integral, Banana Nanica, Brócolis Cozido, Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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3372 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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