Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2014
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90,9 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 31,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1308 kcal
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Líp: 38,13g | Prot: 142,26g | Carbs : 99,94g.
Almoço: Ginger Ale, Hard-Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Liberte Mediterranee Plain Yogurt, Celery, Cucumber (Peeled), Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ginger Ale, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Grape Tomatoes, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Monterey Jack Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grape Tomatoes, Cooked Egg White. Snacks/Outros: Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Zumba - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejacques88
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