Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
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105,6 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 33,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Líp: 39,36g | Prot: 69,61g | Carbs : 149,48g.
Pequeno Almoço: Ovo (Inteiro), Suco de Couve com Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana da Terra. Almoço: La Vita Salada Primavera Mix, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Jantar: Subway Cebola, Brócolis, Subway Tomate, Rúcula, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Outros: Whey Protein, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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