|
mau back on track lagi ke maintenance, eh habis vaksin malah demam, kepala sakit, perut ngga enak, sampe di marahin mama ,katanya makanannya harus dibanyakin dulu,okey surplus sementara tidak apa apa biar cepet sembuh 👍
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Líp: 31,41g | Prot: 66,76g | Carbs : 224,26g.
Pequeno Almoço: Oyong, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Almoço: Kelor, Oyong, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih, Tahu, Terung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Outros: Jeruk, Nasi Putih. mais...
|
peso estável
|