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very bad week and not a lot of gym but i did get 1lb loss. So i will take that and move on.
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124,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 46,15g | Prot: 99,13g | Carbs : 170,44g.
Pequeno Almoço: Fat Free Milk, post honey bunches of Oat. Almoço: bread, Turkey meat. Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. mais...
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3528 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de shep1015
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