SETTIMANA 5
Sabato 2 ottobre 2021
Rialzo settimanale Kcal 2600 Prote 144g Grassi 65g Carbo 360g
Peso da 65.95 kg a 65.8 kg (-0.15) +0.2
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 72 (-6) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 76 (-5)= Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 78 (-6)= Fianchi Da 85 cm a 81 (-4) = Petto Da 99 cm a 96 (-3) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.2 (-1.2) = Bicipite dx Da 33 cm a 31.8 (-1.2) = Quadricipite sx Da 55 cm a 52.5 (-2.5) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 49 (-3.5) -1 Femorale dx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) -0.5 Polpaccio sx Da 35.5 cm a 34.5 (-1) -0.5 Polpaccio dx Da 35 cm a 34 (-1) -1
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3026 kcal
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Líp: 70,41g | Prot: 142,02g | Carbs : 449,69g.
Pequeno Almoço: Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almoço: Meloni Gialli, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Cucina Tesei Spaghetti alla Chitarra Artigianali●, Meno 30 Gamberetti Surgelati Indopacifici●, Zucchine. Jantar: Crocchette di Patate, Parmigiana di Melanzane, Prosecco, Pettole, Rovagnati Prosciutto Cotto, Pizza Margherita Napoletana. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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