Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2014
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
900 kcal
|
Líp: 34,14g | Prot: 107,93g | Carbs : 42,19g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Clover Blossom Honey, Nestle French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Water. Almoço: Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix, Safeway Canola Mayo, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Metamucil Multihealth Fiber, Cinnamon, Trader Joe's Chocolate Whey Protein Powder, Water. Jantar: Skinless Chicken Breast, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Water. Snacks/Outros: Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Cucumber (Peeled), StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Safeway Canola Mayo, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Water. mais...
|
|
2649 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JustWriteJames
|