Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2021
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60,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1439 kcal
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Líp: 52,64g | Prot: 78,87g | Carbs : 183,01g.
Pequeno Almoço: Lactantia 10% Half & Half Cream, Lilydale Turkey Bacon, Egg, Promise Gluten Free Multigrain Loaf. Almoço: Bee Sweet Grapefruit, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Tuna Salad, Strawberries, Cranberry Sauce (SF), Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese, Kraft Cool Whip Lite, Peach, Blueberries, Almonds. Jantar: Fresh Made Kefir, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cauliflower, Butternut Winter Squash, Mushrooms, Onions, Olive Oil. Snacks/Outros: Peanut Butter, Bananas, Cheddar Cheese, Apples. mais...
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1646 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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