Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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103,7 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 31,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 22,31g | Prot: 86,06g | Carbs : 132,79g.
Pequeno Almoço: Peras Asiáticas. Almoço: Abobrinha Italiana, Alface de Folha Vermelha, Repolho Verde, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Jantar: Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Maizena Amido de Milho, Cenouras, Brócolis, Repolho Verde, Subway Cebola, Sakura Shoyu Tradicional, Qualidoro Spaghetti de Pupunha, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Melão, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Peras Asiáticas, Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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