Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2014
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61,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1498 kcal
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Líp: 63,30g | Prot: 80,06g | Carbs : 156,75g.
Pequeno Almoço: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Coffee with Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Almoço: Publix Brown Rice Spicy Tuna Roll. Jantar: Muscle Milk Light Vanilla Creme Protein Powder, Ragu Classic Alfredo Pasta Sauce, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Broccoli, Penne. Snacks/Outros: Dried Mango, Sweetened Dried Coconut Meat, Roasted Mixed Nuts, Tea with Milk. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Futebol - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Morning Crunches - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elvirka666
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