Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2021
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70,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 37,37g | Prot: 68,34g | Carbs : 198,84g.
Pequeno Almoço: Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Harris Teeter Blueberries, Coffee with Cream. Almoço: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Spinach, Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Wheat Bread, Subway Turkey Breast Meat. Jantar: Ty Ling Sweet & Sour Sauce, White Rice, Chicken (Breast or Wing, Breaded and Fried, Light Meat). Snacks/Outros: Hershey's Milk Chocolate Kisses. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, HIIT - 23 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de C0bby
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