Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
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101,7 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 29,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 36,72g | Prot: 92,59g | Carbs : 117,89g.
Pequeno Almoço: Substancia Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão. Almoço: Subway Cebola, Subway Pimentão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Cenouras (Congelado), Alho Picado, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Peito de Frango, Repolho Verde, Abobrinha, Chuchu Cozido. Snacks/Outros: Sabor da Terra Nibs de Cacau, Itambé Iogurte Desnatado, Atlhetica Best Whey Iso Morango, Amêndoas, Hortifruti Manga Palmer. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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