Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2021
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101,9 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 29,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 35,90g | Prot: 91,68g | Carbs : 176,88g.
Pequeno Almoço: Banana-da-Terra Madura Fervida, Substancia Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Kenko Gengibre em Conserva, Salada Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Royal Gelatina Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada Crua. Snacks/Outros: Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Nespresso Chocolate Ao Leite, Laranjas, Cacau Show Nibs de Cacau, Banana Prata, Itambé Iogurte Desnatado, Atlhetica Best Whey Iso Morango. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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