Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2021
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99,3 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 27,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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981 kcal
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Líp: 32,11g | Prot: 76,60g | Carbs : 102,99g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Substancia Suco Verde, Banana Nanica. Almoço: Batata Doce, Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Salada Crua. Snacks/Outros: Laranjas, Integralmedica Protein Crisp Bar, Amêndoas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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