|
Well I lost 2 lbs this time it is getting harder and harder to get the weight off, it seems so easy to put it on and so hard to get it back off
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1843 kcal
|
Líp: 47,77g | Prot: 202,11g | Carbs : 149,43g.
Pequeno Almoço: fruit, water, skim milk, raisins, oatmeal, Boiled Egg. Almoço: skim milk, mixed veg, Chicken Breast. Jantar: syntha-6. Snacks/Outros: syntha-6. mais...
|
|
2977 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|