Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
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81,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Líp: 66,20g | Prot: 177,47g | Carbs : 96,15g.
Pequeno Almoço: FTW Delicious 3 Whey , Vitamina de Banana, Queijo Coalho, Ovo Cozido. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Snacks/Outros: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Maçã. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Corrida - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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