Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Líp: 35,26g | Prot: 188,46g | Carbs : 117,86g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Almoço: Maçã, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Filé de Frango Grelhado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leandrosaraiva1
|