Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2014
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63,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Líp: 38,64g | Prot: 42,59g | Carbs : 146,56g.
Pequeno Almoço: Mamão, Qualitá Uva sem Sementes, Kiwi, Banana, Mangas. Almoço: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suflê de Legumes. Jantar: Peito de Frango. Snacks/Outros: Açúcar, Bolo de Banana, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 minuto, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 minuto, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 25 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 minuto, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 minuto, Descansar - 4 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGORAV
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