Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2014
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94,8 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Líp: 59,75g | Prot: 110,94g | Carbs : 70,56g.
Pequeno Almoço: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cinnamon, Lowfat Plain Kefir, Original Unsweetened Coconut Milk, Protein Plus Powder - Vanilla, Water. Almoço: Water, Safeway Canola Mayo, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo, Trader Joe's Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette. Jantar: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Skinless Chicken Breast, Safeway Canola Mayo, Parmesan Cheese (Shredded), Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Caesar Salad with Romaine. Snacks/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Peanut Butter, Iceberg Garden Lechuga Repollo, Water, Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JustWriteJames
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