Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2021
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81,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1885 kcal
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Líp: 49,49g | Prot: 150,31g | Carbs : 205,57g.
Pequeno Almoço: Isis Coalhada Desnatada, Maçã, Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Fortboi Carne Moida Músculo do Dianteiro, Urbano Arroz Integral 7 Grãos. Jantar: Sushi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Filé de Frango Grelhado, McDonald's Casquinha Mista, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mais...
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2568 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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