Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2021
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80,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 38,20g | Prot: 161,15g | Carbs : 101,14g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Presunto de Peru, Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido, Suco de Laranja Natural. Almoço: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sakura Molho Tarê, Seara Filé de Peito de Frango, Grão-de-Bico, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Coalho, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Snacks/Outros: Avivar Filé de Peito de Frango Desfiado, Santo Expedito Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. mais...
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3174 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Corrida - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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