Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2021
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76,4 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3196 kcal
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Líp: 134,46g | Prot: 266,49g | Carbs : 236,53g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Bodybuilders 100% Creatine, Midway Amino Tank Bcaa, Naturovos Albumina de Baunilha, Maçã. Almoço: Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Mexerica, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella. mais...
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2852 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Saltar à Corda - 5 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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