Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2021
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81,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Líp: 72,26g | Prot: 162,97g | Carbs : 85,74g.
Pequeno Almoço: Pamonha, Santo Expedito Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Coalho, Ovo Mexido. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Brócolis. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Outros: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Power One Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Maçã. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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