Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Líp: 49,00g | Prot: 170,69g | Carbs : 91,03g.
Pequeno Almoço: Presunto de Peru, Santo Expedito Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Fígado, Batata Doce. Jantar: Seara Filé de Peito de Frango, Batata Doce. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos, Seara Filé de Peito de Frango, Power One Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (100g), Max Titanium Top Whey 3W Morango, Nestlé Coalhada Desnatada. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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