Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2014
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2205 kcal
|
Líp: 72,79g | Prot: 137,15g | Carbs : 252,46g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Cinnamon Pecan Cereal, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, I Can't Believe It's Not Butter! ICBINB Spray, Sara Lee Honey Wheat Bread. Almoço: Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Mashed Potato, Luzianne Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Longhorn Steakhouse Butter (for Bread), Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Spinach Feta Chicken. Jantar: Decaffeinated Coffee, hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions. Snacks/Outros: Bananas, Mayfield Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk. mais...
|
|
2715 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jgrantham
|