Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2021
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49,5 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 25,38g | Prot: 119,36g | Carbs : 125,89g.
Pequeno Almoço: Творожно-хурмовый десерт, Ленивая овсянка 2. Almoço: Помидоры, Укроп, Петрушка, Пава Пава Индейка Филе Голени, Pretto Сыр Рикотта, Чечевичные лепешки, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Мистраль Нут Вареный. Jantar: Пава Пава Индейка Филе Голени, Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Дикси Летние Овощи Замороженные. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Zumba - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de reglanchik
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