Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
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79,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3292 kcal
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Líp: 119,18g | Prot: 203,28g | Carbs : 358,69g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Queijo Coalho, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete ou Ovos Mexidos, Coco Seco, Rosa da Goma Tapioca (Rosa da Goma). Almoço: Cuscuz (Cozido), Sobrecoxa de Frango, Cupim Assado, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Casa da Empada Empada de Frango, Coop Bolo de Doce de Leite, Bolo de Aipim, Arroz Branco (Cozido), Merluza. Snacks/Outros: Supino Supino Protein Coco, Apreciare + Whey Morango e Blueberry, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Corrida - 52 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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