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10 weeks of strength training and using a 1600 calorie average instead of the very low 1200 calorie average. It’s a long process.
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65,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 14,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Líp: 69,00g | Prot: 59,40g | Carbs : 184,20g.
Pequeno Almoço: Babybel Swiss. Almoço: Bick's Baby Dills Garlic, President's Choice Swiss Cheese, Grimm's Honey & Garlic Pepperoni. Jantar: Compliments Texas Garlic Toast, Campbell's Chunky Steak & Potato Soup. Snacks/Outros: Walkers Shortbread Cookies, Walkers Shortbread Cookies, No Name Hot Chocolate Mix. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rschafer1970
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