Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1385 kcal
|
Líp: 37,81g | Prot: 130,41g | Carbs : 118,85g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бразильские Орехи, Морковный пирог из рисовой муки, Страна Васильки Творог 1%. Almoço: Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Хлеб кукурузный с сыром, Куриные Бедрышки, Националь Микс Гороха и Чечевицы, Увелка Гречка Вареная, Куриный Суп, Disas Икра Форели Красная. Jantar: Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Картофель Отварной, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Outros: Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mais...
|
|
1622 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 21 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|