Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2021
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Líp: 47,40g | Prot: 131,65g | Carbs : 166,70g.
Pequeno Almoço: Ecofood Арахисовая Паста, Пискаревский Молоко 2,5%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Творожно-банановый пирог на кефире. Almoço: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Отбивная Куриная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Форель. Snacks/Outros: Цех 85 Напиток Цитрус-Имбирь, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. mais...
|
|
1575 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 21 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|