Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2021
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1109 kcal
|
Líp: 53,07g | Prot: 59,37g | Carbs : 101,80g.
Pequeno Almoço: Bolo de Coco Low Carb, Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Queijo Coalho, Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca Assada, Verdemar Caldo de Batata Baroa com Frango. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Figo Seco, Figo Seco, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso , Queijo Branco, Azul Pãozinho na Chapa, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iraluiza2
|