Jornal de Andrewski123, 04 jan 22

Ate low carb but ate 1300 calories.
Did upper body workout and mountain bikes for 2 hours

102,4 kg Perdidos até agora: 2,5 kg .    Ainda faltam: 7,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2389 kcal

Líp: 163,30g | Prot: 167,94g | Carbs : 44,67g.   Pequeno Almoço: Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Egg, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar. Jantar: Smoked Pork Sausage, Pickles, Cheddar Cheese , Cheddar Cheese , Black Beans (Canned), Ranch Salad Dressing , Lettuce, Ground Beef (Cooked). Snacks/Outros: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. mais...

3732 kcal

Exercício: Mountain Biking - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...