Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1163 kcal
|
Líp: 29,52g | Prot: 136,44g | Carbs : 85,73g.
Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Azeitonas Pretas, Linguiça de Porco Frita, Maçã. mais...
|
|
2851 kcal
|
Exercício:
Corrida - 19 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raphael marcelino
|