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Such a bad day yesterday... Wanted to eat all the bad things I can think of. Good thing I cleaned the fridge and pantry of anything terrible... so I saved myself. Lets hope today is a lot better!
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122,9 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 54,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Líp: 69,62g | Prot: 75,50g | Carbs : 302,25g.
Pequeno Almoço: Banana, fruit crisps, Instant Original Cereal. Almoço: eggroll, egg drop soup, pad thai. Jantar: Jillian michaels. Snacks/Outros: hersheys snack size, fruit crisps, Raw Brazil Nuts. mais...
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3349 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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