Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2022
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92 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2422 kcal
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Líp: 95,69g | Prot: 116,04g | Carbs : 275,60g.
Pequeno Almoço: Pınar Protein Kakaolu Süt, Kinder Süt Dilimi, Muz. Almoço: KFC Zinger Burger, KFC Kanat, KFC Patates Kızartması, KFC Coleslaw Salata. Jantar: Dardanel Ton Klasik, Muz, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Damla Mineralli Gazlı İçecek. mais...
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3111 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fit Doktor
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