Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2022
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77,1 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3238 kcal
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Líp: 157,03g | Prot: 133,38g | Carbs : 347,11g.
Pequeno Almoço: Aveia, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Ovo, Midway Amino Tank Bcaa, Bodybuilders 100% Creatine, Maçã. Almoço: Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal. mais...
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3484 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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