Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2014
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63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 99,08g | Prot: 53,12g | Carbs : 105,64g.
Pequeno Almoço: Café, Scala Queijo Prato. Almoço: Ovo Cozido, Repolho-Roxo, Aviação Manteiga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Goiaba, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 minuto, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas e 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 minuto, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Treino em Circuito - 1 minuto. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de AGORAV
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