Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2014
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76,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Líp: 94,37g | Prot: 84,61g | Carbs : 131,27g.
Pequeno Almoço: Plátano, Albaricoques, Auchan Galletas Digestive de Avena, Café con Leche Semi Descremada, Don Simón Zumo de Naranja sin Azucares Añadidos. Almoço: Auchan Yogur de Soja con Chocolate, Hacendado Tomate Frito, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Jantar: Coca-Cola Zero, Nueces, Manzana Verde, Queso Gouda, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Espinacas, Lechuga. Snacks/Outros: Lidl Queijo Creme (Light) Linessa, Fresas, Hornimans Té Verde a la Menta, Auchan Capuccino Classique. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelaka
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