|
Had a hard time yesterday eating 1400 calories...when you cut the junk out of your meals than its not as easy as it seems. I definitely need to work on that. I will need all the calories I can get to push through my daily workouts.
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
943 kcal
|
Líp: 25,62g | Prot: 53,97g | Carbs : 123,43g.
Pequeno Almoço: frosted flakes, designer whey protein, milk. Almoço: mcdonalds sweet tea, mcdonalds grilled chicken wrap. Jantar: chicken panini. Snacks/Outros: trail mix. mais...
|
|
2175 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|