Jornal de $elfMotivator, 10 mar 22

Each new day is an opportunity to improve yourself! TAKE IT and make the most of it!!!💪

59,6 kg Perdidos até agora: 3,0 kg .    Ainda faltam: 7,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1313 kcal

Líp: 41,11g | Prot: 90,04g | Carbs : 148,04g.   Pequeno Almoço: Butter, Egg White , Fleischmann's Corn Starch, Dairyland 1% Cottage Cheese, Coffee, Egg, 2% Fat Milk. Almoço: Olive Oil , Cantaloupe Melons , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, President's Choice Tom Yum Broth, Rice Noodles (Cooked), Great Value Shrimp. Jantar: Olive Oil , Papayas, Neilson Dairy Half & Half Cream, Onions , Carrots , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Zucchini , Chicken Breast, Dry Grated Parmesan Cheese. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, No Name Frozen Mixed Berries, MC Dairy Kefir 3.25%. mais...

1707 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Crossfit - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...