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Despues de unas minivacaciones de 4 dias, vuelta a la rutina de comidas 100% sana, a seguir con el ejercicio (que tambien he hecho de vacaciones) y pronto vere resultados en la vascula... en unos dias, espero volver a mi peso pre-minivacaiones y seguir bajando...
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77,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Líp: 40,95g | Prot: 84,03g | Carbs : 69,60g.
Pequeno Almoço: Albaricoques, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Café con Leche, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Judías Verdes, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hacendado Pepinillos Sabor Anchoa, Ubago Salmón Ahumado, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Hacendado Pechuga Pavo sin Sal, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Guindas Rojas Ácidas, Agua. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,7 kg por Semana
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