Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2022
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58,6 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Líp: 39,09g | Prot: 69,55g | Carbs : 129,99g.
Pequeno Almoço: Avocados, Sealtest Cottage Cheese 4%, Prana Black Chia Seeds, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Baby Spinach, Egg White , Tomatoes, Egg. Almoço: Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Zucchini, Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Onions , Chicken Breast, Half and Half Cream. Jantar: Cantaloupe Melons. Snacks/Outros: Great Value Frozen Mixed Berries, MC Dairy Kefir 3.25%, Cantaloupe Melons . mais...
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1643 kcal
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Exercício:
Crossfit - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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