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Contenta por recuperar mi peso de antes de las mini vacaciones... a seguir bajando con dieta y caminatas (sigo jodida con ciatica :S)
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76,2 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1020 kcal
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Líp: 29,80g | Prot: 79,91g | Carbs : 106,40g.
Pequeno Almoço: Guindas Rojas Ácidas, Café con Leche Semi Descremada, Albaricoques. Almoço: Auchan Capuccino Classique, Auchan Yogur de Soja con Chocolate, Manzanas Gala, Vino Blanco de Mesa (para cocinar), Avecrem Caldo de Verduras, La Sirena Espárragos Trigueros, Hacendado Filete de Panga. Jantar: Hacendado Helado Nata y Caramelo sin Lactosa, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras. Snacks/Outros: Ubago Salmón Ahumado, Agua. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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 Comentários
Espero que estés mejor de la ciática y puedas volver pronto a estar a tope con las caminatas. Voy a hacer como tú y voy a apuntarme el agua que bebo, porque la verdad tengo muy descuidado ese tema y si lo apuntas es mejor. Animo Nelaka!!!
26 jun 14 por membro: Blancamoon
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Histórico de Peso de Nelaka
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